Gymnastique Maintien en Forme (GMF)

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Déroulement d'une séance :

Un échauffement pour bien réveiller toutes les parties du corps, les muscles........., une séance cardio, pour travailler l'endurance,ceci en musique bien rythmée.Un corps de séance avec matériel le plus souvent : ballon,bâton, élastique, cerceaux, bouteilles ( haltères ), balle.... pour un travail de renforcement musculaire, d'équilibre, de coordination. travail aussi deux par deux et jeux pour le coté ludique.

Travail sur tapis ou chaise pour travailler les abdominaux et les étirements. Pour terminer un temps de relaxation,allongé, accompagné de musique.

Chacun travaille selon ses possibilités, dans la détente et la bonne humeur.

Cette heure de gym permet de passer un bon moment tout en "travaillant son corps".

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