Randonnée

Rando

La randonnée pédestre est une activité physique essentielle pour une bonne hygiène de vie, elle peut être pratiquée pare plus grand nombre, régulièrement et sans modération.  Chacun peut en tirer un bénéfice santé et elle est parfois recommandée dans le traitement de certaines affections.

Activité d'endurance, elle entretien la condition musculaire, développe les capacités respiratoires et améliore le système cardio-vasculaire. Ellepermet égalementde conserver le calcium des os, la souplesse articulaire et apporte une meilleure oxygénation à l'organisme.

Si elle ne prévient pas l'arthrose, elle contribue à en diminuer les douleurs et participe au bon fonctionnement du cerveau (lutte contre les maladies dégénératrives.)

Enfin, activité généralement pratiquée en groupe elle permet les échanges, lutte contre l'isolement et la dépression en désarmorçant les tendances anxieuses et dépressives.

Ses bénéfices sont donc innombrables :

        lutte contre le stress et l'anxiété.

       Améliorationde la densité osseuse.

       Diminution du risque de diabète, cholestérol, hypertension.

       Renforcement des défenses immunitaires.

         Meilleure oxygénation et donc du fonctionnement de nombreux organes.

       Ouverture d'esprit par la découverte.

       En groupe, convivialité, entretien du lien social.

 Un jour de sentier huit jours de santé